오이 좋아하시나요? 저는 어릴때부터 엄마가 오이지를 자주 해주셔서 그런지 지금도 즐겨먹는 음식 중 하나랍니다. 아삭아삭 씹히는 식감과 상큼한 맛 덕분에 여름이면 더욱 찾게되는 채소인것 같아요. 이렇게 우리에게 친숙한 오이도 알고보면 엄청난 효능들이 숨어있는데요~ 오늘은 오이의 다양한 효능들을 소개해드릴게요.
오이는 몸에 좋은 식품인가요?
몸에 좋은 채소 하면, 떠오르는 대표적인 채소중 하나가 바로 오이입니다. 칼로리가 낮고 수분함량이 높아서 포만감을 주기 때문이죠. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찔수도 있으니 주의하세요!
오이 속 칼륨은 몸에 어떤 영향을 주나요?
칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와주는 성분이에요. 그래서 혈압 조절 및 붓기 제거에 효과적이랍니다. 또한 노폐물 배설 촉진효과도 있어서 신장 건강에도 도움이 된다고 하네요.
오이 안에 들어있는 비타민C는 피부에 어떤 영향을 주나요?
비타민C는 항산화 작용을 해서 노화 방지나 미백 등 피부 미용에 좋은걸로 유명하죠. 특히 콜라겐 합성을 도와서 피부 탄력 개선에도 큰 도움을 준답니다. 뿐만 아니라 자외선 차단 효과도 있다고 하니 여름철 필수품이네요!
오늘은 오이의 다양한 효능에 대해 알아봤어요. 여러분께 많은 도움이 되었길 바라며 다음 주제로 다시 만나요 안녕~~